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01/07 12:19 UP! エロエロ筋肉トレーニングMATSU（マツ）(34歳)
【 密着ラットプルダウン 】
背中のトレーニングはフォームが大切なので、密着してフォローします
大丈夫 マツの手の位置は気にしないで
背筋を伸ばし、胸を張って、足はしっかり固定
肩甲骨を寄せるイメージでバーを引き、胸の上部に近づけて
腕ではなく、背中の筋肉を意識して
マツの手を胸に置くと呼吸を意識しやすいでしょ
おっけー
下半身に力が入ってないか確認するね、モゾモゾ…
背中のトレーニングはフォームが大切なので、密着してフォローします
大丈夫 マツの手の位置は気にしないで
背筋を伸ばし、胸を張って、足はしっかり固定
肩甲骨を寄せるイメージでバーを引き、胸の上部に近づけて
腕ではなく、背中の筋肉を意識して
マツの手を胸に置くと呼吸を意識しやすいでしょ
おっけー
下半身に力が入ってないか確認するね、モゾモゾ…
